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Conseils de gestion du stress pendant l'épidémie de Covid-19 et le confinement 

 

1. Informez-vous auprès de sources fiables et officielles, évitez les informations en continu

2. Restez en lien avec vos proches et donnez régulièrement de vos nouvelles par téléphone ou par les réseaux sociaux

3. Installez une nouvelle routine avec un empoi du temps structuré

4. Faites la respiration anti-stress 2x par jour, pendant 15 mn (Voir la vidéo et application Respirelax)

5. Exercez une activité physique au quotidien pendant 30mn minimum 

6. Gardez un mode de vie sain : sommeil, alimentation, hydratation

7. Pratiquez des activités agréables, à partager en famille : cuisine, activités créatives manuelles, musique, jeux de société...

 

 

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infos@spsu.fr

 

SPSU.fr - Association SPSU France - Soutien Psycho-Social d´Urgence - 9, avenue des chasseurs 75017 - Paris Tel 01 44 09 00 80