Programmes de gestion du stress

- Respirez en suivant l’exercice présenté en vidéo : 2 fois par jour pendant 15 mn et durant 8 semaines
- Prenez soin de vos besoins physiologiques :
- mangez sainement, reposez-vous, dormez bien…
- évitez trop de café, tabac, alcool et autres excitants
- Faites du sport 3 fois par semaine au moins une demi-heure
- Restez entouré par des personnes soutenantes : famille, amis, collègues
- Reprenez votre routine et vos habitudes professionnelles et personnelles
- Faites des activités qui vous font plaisir
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